Introdução

O que é a aptidão física?
 
A aptidão física é a capacidade de realizar as actividades quotidianas com serenidade e menor esforço.
 
 
O que é um consumidor educado de exercício?
 

  • É fisicamente apto.

  • Realiza regularmente Atividade Física.

  • Conhece as implicações e os benefícios decorrentes da prática de Atividades Físicas.

  • Valoriza a Atividade Física e o seu contributo para um estilo de vida saudável.

  • Aprendeu as habilidades motoras necessárias à realização de uma variedade de Atividades Físicas.

 
Vamos então perceber primeiro se és um consumidor educado de saúde e de exercício. Para tal, clica no botão seguinte:

 

 

 

 

 

 

 

 

O que é o Fitnessgram?

O Fitnessgram é um programa de Avaliação e Educação da Aptidão Física e destina-se às crianças e jovens do ensino básico e secundário.

 

Foi desenvolvido para auxiliar o Professor de Educação Física na avaliação e educação da aptidão e atividade física de crianças e adolescentes com idades compreendidas entre os 6 e os 18 anos.

 

O   Fitnessgram contém os testes de aptidão física mais adaptados a estas idades e avalia o desempenho em 3 zonas distintas, a primeira em que o aluno “Necessita Melhorar”, a segunda identificando a “Zona Saudável” e a última “Acima da Zona Saudável”.

O Fitnessgram avalia as seguintes áresas:

  • Aptidão Aeróbia
  • Composição Corporal
  • Força Muscular
  • Resistência Muscular
  • Flexibilidade

O  Fitnessgram,auxilia o professor e o aluno a desenvolver a aptidão física e a melhorar a saúde.

 

O Fitnessagram valoriza a saúde em detrimento do desempenho desportivo.

 

É igualmente importante o desenvolvimento das habilidades motoras e do gosto pela atividade física para que permaneçam activos quando adultos.

 

A sigla HELP (AJUDA) traduz a necessidade de envolvimento de toda a comunidade escolar no desenvolvimento da saúde:

 

Health - A saúde advém da Atividade Física regular e da Aptidão Física decorrente.

 

Everyone - Todos devem ser fisicamente activos.

 

Lifetime - A Atividade Física deve constituir um hábito para a vida.

 

Personal - A Atividade Física deve ser individualizada de acordo com as necessidades e interesses.

 

Todos em movimento e clica na imagem abaixo para ires para a tarefa